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        1???18
        
        每次周末吃多 我都覺得會長胖2-3斤 奈何沒有 真好 體重平衡 我覺得20天后 穩定在110就是好的 105我妄想 108左右 一點點希望
        
        Day 4?1?
        第二階段減脂   ?? 1.11 55.75 111.5
        初始體重:112.2 ?? 1.18 55.90 +0.3 111.8 
        目標體重:105 
        計劃時長:60天
        
        (12.40)煎蛋 紫薯 稀飯 饃夾辣子
        (6.30) 蘋果 3橘子 稀飯
        
        (12.00)+1/3石頭饃
        (1.30) 12g素肉
        (3.00)+32g鵪鶉蛋
        (3.40)+1石頭饃 
        
        Sport:
        行走2公里+
        如圖5?運動
        馬甲線Day5?3?
        有氧操K2第一次感覺還不錯 有些累
        
        ?8.30左右打算起床 按掉鬧鐘 再醒來以為9點多還好 竟然做夢繼續睡覺11.10多才醒 我的天 睡的也太久了 直接吃午飯了 哈哈
        
        ??煎蛋第二次成功
        煎蛋第一次吃到流心 簡直不要太美味 滿足
        稀飯熬的剛好 稠油 真棒?? 我也愛
        饃夾辣子也好久沒吃 和了油潑辣子 也好 哈哈
        
        ?大掃除 掃掃擦擦拖拖洗洗…… 全部結束后 哦 真舒服 新家 心情好……
        
        ??寒假計劃這才打算正式開始 買的題到了 網課再聽 算了時間 大概還有多久復習 需要背的寫的…… 了解了時間…… 有了大概的計劃 買的計劃本也到了 今天開始執行 一切都要有序進行 全部總結完后 真是滿滿的壓力 
        
        ?逛超市本身就是一件治愈的事
        直奔果蔬區 停留在一些貨架處 挑選蔬菜 水果 量力而行 不能買多 以防放壞
        副食那些太有誘惑力了 脆甜好吃 想象著味道 克制住沒買 靈魂質問 你想胖嗎 蛋糕點心區 停留看看 沒買 面包這周沒買了 
        想嘗試的太多 想做手抓餅 壽司 想想時間算了 下周以后吧 等我看還能回家嗎 
        每周必備酸奶 換著酸奶喝 零食區已經不是非去不可了 噢耶 很少買了 
        于是買了3香蕉?? 3梨?? 火龍果 酸奶?? 饅頭 韭菜 (打算做韭菜雞蛋)3油餅 火腿(萬能食材)雞米花(等我有空炸 粘番茄醬 想想就是一件值得開心的事????)
        ?草莓?? 將近30的價格 令我止步 算了 
        來日方長 要試的菜 想做的還有好多 想吃的還有好多 開心 量力而行 控制自己購買欲望
        
        ??11.44放下手機睡覺
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        3分排列3